Я постепенно вношу изменения в блог: теперь отчёты о том, как я худею, будут по понедельникам.
Почти месяц отдыха практически съели мою продуктивность: я нерегулярно вёл дневник, не следил за тем сколько и что я ем, делал упражнения тоже нерегулярно. Но я получил опыт: к следующим каникулам и отпуску я буду готовиться заранее, принимать какие-то меры от слишком безудержного отдыха.
В упражнениях всё без изменений, по сравнению с прошлым разом: я тягаю гирю и делаю burpees. Но только с прошлой субботы (то есть, на со следующего после отчётного дня) я стал делать 25 таких подходов подряд. И это оказалось ещё более изрядной потогонкой - пришлось завести себе полотенце. Зато я чувствую, как моё тело работает. Я чувствую прилив энергии после того, как сделаю упражнения. Для остроты ощущений, я добавил ещё расслабляющие подтягивания широким хватом после =)
За праздники я прибавил и сантиметры на животе, что, конечно, плохо, но не смертельно. Как я обещал, выкладываю график моих замеров обхвата живота. Я буду выкладывать их раз в 4 недели, потому что чаще - нет смысла.
Комментариев нет:
Отправить комментарий