На этой неделе я всё так же занимался с гирей, за исключением пятницы, когда я пришёл домой, поел и рухнул спать. Такое иногда со мной бывает. В обхвате живота я преодолел отметку 90 см. Новый комплекс упражнений занимает у меня примерно те же 15 минут, но я чувствую, что он более интенсивный: потею я значительно больше.
В прошлый раз я забыл упомянуть, что понял в чём секрет идеальной тренировки. Во-первых, необходимо за минимальное время совершить максимум работы. Это достигается путём работы с дополнительной массой. Во-вторых, упражнения должны доставлять удовольствие в каком-либо смысле. Мне нравится поднимать именно гирю. Мне нравилось это ещё в школе, поэтому и сейчас это занятие приносит мне бесконтрольную радость. Но так же приносит положительные эмоции осознание того, что упражнения помогают мне худеть, делая мою фигуру более рельефной. У меня появились мышцы, и это тоже приносит мне удовольствие. В предыдущих упражнениях не было такой сильной эмоциональной составляющей: скорее я делал их ради того, чтобы не быть толстым. А гирю я поднимаю, чтобы быть сильным. Разница, казалось бы, не очень большая, но она выливается в различное отношение к тренировкам: если раньше для меня это была скучная рутина, которую я всё-таки изредка пропускал, то теперь для меня тренировка - это весёлая рутина, которую хочется делать каждый день не прибегая к силе воли.
Комментариев нет:
Отправить комментарий