Вчера я что-то запамятовал, за что прошу меня простить. Исправляюсь.
Я твёрдо решил, что раз уж пока что у меня плохо получается контролировать сколько и что я ем, поэтому стану делать больше упражнений. Теперь каждый день я делаю упражнения трижды: отжимания с утра (15 раз), подтягивания на турнике на работе (3 подхода, сколько могу) и упражнения с гирей, которые я описывал в предыдущих отчётах. За всё это время, что я тренируюсь, у меня значительно увеличились мышцы рук. А вот жир на животе пока что остаётся. С завтрашнего дня я попробую снова включить химию, которой пользовался до этого: рыбий жир, витамины, l-карнитин. Но мне кажется, что химия даёт минимальный эффект, поэтому всё-таки упор я делаю на физо.
Чуть позже на этой неделе будет ещё один пост.
Комментариев нет:
Отправить комментарий