Я не сторонник позитивного мышления, потому что вижу что-то глупое в повторении "я счастлив" сквозь стиснутые зубы. Лучше открыто признаться себе в том, что у тебя есть проблемы, порефлексировать и приступить к их решению. Но в позитивной психологии есть позитивные методы (не смог удержаться от каламбура).
В жизни может быть на первый взгляд всё плохо: работа плохая, сотрудники допекают, атмосфера паршивая, платят мало. Но стоит ли на этом концентрироваться? Нет. Не бывает всё плохо. Например, мой друг говорит: "я ненавижу свою работу. Я ненавижу всё, что связано с моей работой". Я прошу его взять листок и написать заголовок "за что я люблю свою работу"? Он говорит: "очень простое задание! Мне ни черта не нравится в моей работе!" "Но как же? Тебе не платят за работу? Или тебе не нравится получать деньги?" В работе можно найти много чего положительного: оплачиваемый отпуск, оплачиваемый больничный, бесплатный кофе (если есть, конечно), дешёвая столовая. Важно не концентрироваться на отрицательных сторонах.
Возьмём более общий пример: что делать если в жизни всё плохо? Составить такой же список: "что мне нравится в моей жизни". Вы владеете русским языком? Многие приезжие не владеют. Вы умеете читать, считать и писать? Прекрасно! Вы умеете ориентироваться в городе? У вас есть крыша над головой? Еда? Одежда? Вы довольны своим здоровьем? У вас хорошие отношения с супругой? Может быть у вас хорошие друзья? Опять же, можно найти много хорошего. Запишите, обязательно запишите это всё. Это поможет вам не концентрироваться на отрицательных сторонах жизни и говорить "я счастлив" с откровенной улыбкой на лице.
Комментариев нет:
Отправить комментарий