Чтобы быстро восстановить силу воли - отдохните. Лягте и вздремните минут 20. Или сядьте в кресло, расслабьтесь, включите расслабляющую музыку. Если вам нравятся благовония - зажгите. Если есть возможность, попросите кого-нибудь сделать вам массаж (если он вам нравится). Если вы занимаетесь медитацией - помедитируйте.
Есть такая практика - йога-нидра. Это, по сути, динамическая медитация, которая вводит человека в состояние глубокого расслабления. Я практикую эту методику, она действительно даёт мощный расслабляющий эффект. Нужно просто лечь, расслабиться и выполнять инструкции, которые инструктор даёт в аудиозаписи. Просто, но действенно.
Расслабляться надо не только для восстановления силы воли, но и для душевного равновесия. Отдохнувший человек выполняет дела намного продуктивнее, чем уставший (поэтому я в обед люблю вздремнуть). Это особенно актуально, когда ваша работа носит созидательный, интеллектуальный характер, когда вы много работаете. Отдыхайте больше и вы почувствуете, что жизнь может быть спокойным, но мощным потоком событий и дел.
Комментариев нет:
Отправить комментарий