Я стал использовать небольшую психологическую технику, которая позволяет поднять желаемое состояние. Допустим, я чувствую себя уставшим, но я хочу немного взбодриться. Я спрашиваю себя: "Каков мой уровень энергии?" и тут же отвечаю, скажем "мой уровень энергии 3/10". Соответственно 1/10 - совсем не энергичный, 10/10 - выпрыгиваю из штанов от переизбытка энергии. Уловка состоит в том, что мозг начинает концентрироваться на энергичном состоянии, и уже через некоторое время можно почувствовать прилив энергии.
Или возьмём противоположное состояние. Допустим, я хочу спать, поэтому я спрашиваю себя: "насколько сонным я себя ощущаю?" и тут же даю себе ответ: "я сонный примерно на 5/10". Через какое-то время мозг "подтянет" это состояние ближе к десятке и я почувствую как веки слипаются, писать становится всё труднее... В общем, пойду-ка я спать =)
Совет действенный ещё в том плане, что при помощи него можно устранять нежелательные состояния. Допустим, вы чувствуете сильное раздражение. Спросите себя и ответьте: "насколько я спокоен?" И постепенно вы обретёте спокойствие в стрессовой ситуации.
Пользуйтесь на здоровье =)
Комментариев нет:
Отправить комментарий