Планы и планнинг

Как я и обещал, сегодня я немного расскажу о своём планнинге и о том, как я планирую свою деятельность. В качестве инструмента, я выбрал самый дешёвый планнинг с полем для дополнительных записей. В этом поле на данный момент я записываю краткий конспект главы из книги "Сила воли", про которую рассказывал вчера и в конце недели подвожу итоги, отвечаю на вопросы, делаю пометки на самоклеящихся бумажках. Также, в это поле попадают мотивирующие "цитаты недели", какие-то заметки.

На первой неделе сюда попали критерии, по которым можно судить выполнил ли я тот или иной пункт по системе B-ALERT. Сейчас всё поясню. Об этой системе я узнал из книги "Цельная жизнь", и эта идея показалась мне понятной, простой и применимой. 

B - blueprinting - планирование. Критерий выполнения этого пункта - просто поработать с планнингом. Я не очень люблю писать что-то типа "купить продукты по списку", "репетиция" и т.д., но иногда приходится себе напоминать о чём-то важном. С сегодняшнего дня я решил записывать пункты плана в настоящем времени, как цели. 

A - action - действие по достижению цели. Тут просто, отмечаю, если делаю хоть что-то, связанное с одной из моих основных целей (на данный момент самых-самых главных две: написание диссертации и развитие творческих способностей).

L - learning - обучение. Сейчас это самый уязвимый пункт в моём планнинге, я очень часто его не выполняю. Я поставил себе критерий - пройти игровую сессию в lumosity (это мини-игры на развитие интеллектуальных способностей, обязательно расскажу в будущих постах) и позаниматься японским по методу Пимслера. Если с первым проблем нет, то со вторым я прокалываюсь, но я работаю над этим.

E - exercise - упражнения. Имеются в виду физические. Тут тоже простой критерий: отмечаю ,если сделал упражнения, о которых я писал в прошлую пятницу.

R - rest - отдых. Очень важный пункт. Здесь самый гибкий критерий: отмечаю, если делаю две из трёх вещей. (1) медитация; (2) послеобеденный сон; (3) долгий полноценный ночной сон. Обычно это первые два пункта, а по выходным - первый и третий.

T - thinking - обдумывание, мечты, визуализация целей - всё что угодно. Этот пункт я отмечаю, если пишу утренние страницы.

Если я отмечаю все 6 пунктов, то я наклеиваю наклейку (сам рисовал, сам печатал, сам вырезал). Поначалу я думал, что это детская награда, однако на самом деле это оказалось довольно мощным стимулом выполнять все 6 пунктов (наверное потому, что наклейки делал сам). 

Я пока только "обкатываю" такую систему планирования, сейчас идёт пятая неделя, и пока сложно судить об эффективности. Но я стал делать намного больше полезных для себя дел  и быстрее продвигаться к своим целям. По мере чтения других книг по планированию и тайм-менеджменту, я, возможно, буду добавлять что-то в планнинг, но пока меня всё устраивает и так.

Завтра будет отчёт о моей толстоте =)