Сегодня я поделюсь с вами ещё одним маленьким советом, как сохранить (или обрести) контроль. Раньше я говорил про дыхание для достижения самоконтроля. Сегодня я предлагаю вам нечто не менее действенное. Итак, если вам срочно необходимо взять себя в руки, сделайте какое-нибудь физическое упражнение. Поприседайте, прогуляйтесь энергичным бодрым шагом вокруг дома (или офисного здания). Потянитесь, сделайте растяжку - всё, что угодно. Упражнения не должны сильно вас нагружать.
Даже если у вас нет цели держать себя в форме, или вы и так занимаетесь упражнениями 2 раза в день, этот совет всё равно действует. Сам я, когда мне нужно сосредоточиться, люблю потянуться, сцепить вытянутые руки за спиной, опереть их об спинку стула и выгнуться до хруста в спине. Ни с чем не сравнимое ощущение =)
Комментариев нет:
Отправить комментарий