Недавно я выбирал себе мюсли на завтрак. Во всех я обнаружил сахар первым ингридиентом, что никак не вяжется у меня в голове с образом здоровой пищи. Даже хлопья, позиционирующиеся как продукт для фитнеса, его содержат. Это положение вещей мне не понравилось, поэтому я решил сделать сухой завтрак сам. За основу я взял обычную овсянку (хлопья), добавил всяких-разных орехов, изюм (чтобы сладко было) и отруби. Получилось неплохо, особенно что касается энергетической ценности. Трёх ложек этих самодельных мюсли мне вполне хватает на полдня. Это достигается тем, что, во-первых, продукты не обработаны, во-вторых, они в принципе медленно перевариваются.
Обычно фотографии я делаю после упражнений, а сегодня сделал после ужина. Поэтому живот больше, чем он есть на самом деле
Комментариев нет:
Отправить комментарий