Недавно я думал о таких источниках мотивации, как страх и желание. Очевидно, что страх всегда будет более сильным, потому что под страх смерти можно подогнать практически любую цель. Например, если я не буду следить за своим здоровьем, за тем, что я ем, за тем, насколько я силён физически, я могу умереть раньше, чем если я не буду следить. Но жить со страхом тяжело.
С другой стороны - желание. Оно помогает фокусироваться именно на том, чего мы хотим добиться. Но здесь есть ловушки. Можно, к примеру, желать не быть толстым, а можно желать выглядеть красиво. Желания похожи, но в первом случае мозг будет сосредотачиваться на том, что "я толстый", в другом случае на "я выгляжу красиво". Первая фраза правдива, но из-за концентрации на ней мозг будет стараться находить ей подтверждения. Вторая фраза - ложь, но она же и правда в долгосрочной перспективе. В этом случае мозг будет так же искать ей подтверждения. Когда он будет находить подтверждения обратного, он начнёт подстёгивать организм делать так, чтобы это противоречие исчезло. И всё это происходит на подсознательном уровне. Это и есть механизм мотивации.
Для примера, ищите глазами по комнате синие вещи в течение минуты. А потом ответьте на вопрос: сколько вы увидели красных вещей? Скорее всего ни одной, особенно если вы впервые находитесь в этой комнате. Точно так же, когда мозг фокусируется на одной цели, он игнорирует остальные. Увы, но он однозадачен.
Ищите мотивацию в своих эмоциях, но не в страхе. Его оставьте на самый крайний случай. Затем, поддерживайте свою мотивацию желанием. Сформулируйте его правильно. Если вы пишете дневник, то обращайте внимание, какими фразами вы пользуетесь, описывая свои желания. Попробуйте поменять их на позитивные. Ловите себя на отрицательных формулировках и переделывайте их. Одно это может высвободить столько энергии, что дополнительные методы не понадобятся.
Пробуйте, размышляйте. Наслаждайтесь прогрессом =)
Комментариев нет:
Отправить комментарий