В начале этой недели я немного приболел, поэтому в понедельник сделал всего 2 подхода, а в понедельник 3. Потом, как обычно по 4. Ещё я думал о том, как в будущем буду увеличивать нагрузку. После 10-й недели я попробую увеличить время на упражнение в первых двух подходах до 35с. Вообще, сейчас у меня в среднем такие успехи: отжимания - 25 раз, пресс - 26 раз, приседания - 26 раз. Это за 30 секунд. Тяжелее всего идут отжимания: если за первый подход я могу и 28 сделать, то за 4-й пока редко больше 20-ти получается. С приседаниями всё даже чересчур ровно: сегодня я присел ровно 26 раз в каждом подходе. И бег с высоким подниманием бедра вдогонку - это иногда мучение, особенно в последнем подходе. Но после этого я буду отдыхать, поэтому усталость меня не останавливает.
Сравнив результаты этой недели с позапрошлой, когда визуально было несколько лучше, можно сделать вывод: я планомерно худею. Особенно это видно по фотографиям фаса.
Сами фотографии:
Комментариев нет:
Отправить комментарий